Hipertensi / Darah Tinggi

Apakah penyakit darah tinggi (hipertensi) itu ?
Penyakit hipertensi itu adalah penyakit yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah lebih dari atau sama dengan 140 / 90 mmHg, pada tiga kali pengukuran dalam kesempatan yang berbeda.


Apakah tekanan darah itu ?
Tekanan darah yang kita ukur itu ada dua, yaitu bagian atas adalah tekanan pada saat darah dipompa jantung keluar dari jantung dan bagian bawah adalah tekanan darah pada saat jantung habis memompa darah keluar jantung. Tekanan darah itu harus normal dan terkontrol supaya suplai darah ke seluruh jaringan tubuh bisa merata. Bila terlalu tinggi nisa mengakibatkan pembuluh darah pecah dan bila terlalu rendah bisa mengakibatkan supali darah ke jaringan tidak cukup, jaringan tersebut akan mengalami kematian sel dan kehilangan fungsi.

Ada empat faktor yang mempengaruhi, yaitu kemampuan tubuh mengetahui kondisi tekanan darah, fungsi ginjal yang mengatur tekanan darah, jumlah cairan dalam tubuh dan kemampuan pembuluh darah mengatur besar – kecilnya penampang pembuluh darah.

Apakah penyebab hipertensi ?
Ada dua penyebab hipertensi, pertama disebut hipertensi primer, tidak diketahui penyebab yang pasti. Kedua, hipertensi yang disebabkan kondisi lain seperti penyakit ginjal, penyakit pada pembuluh darah, merokok , kegemukan dan lain sebagainya.

Bagaimana mencegah hipertensi ?
Caranya dengan mengurangi faktor risiko seperti kegemukan, konsumsi alkohl, banyak makan garam, merokok dan stres.

Bagaimana tanda dan gejalanya ?
1. Adanya peningkatan tekanan darah
2. Sakit kepala
3. Susah tidur, lemas, mimisan,
4. Pandangan kabur

Bagaimana cara merawatnya di rumah ?
1. Diet,
Kurangi makanan yang berlemak dan mengandung garam. Kurangi minumam alkohol karena bisa meningkatkan tekanan darah dan menghabiskan energi.
2. Olah raga
Olah raga teratur dan bertahap. Hentikan olah raga bila timbul sesak napas, lemas dan nyeri dada dan jantung berdebar-debar.
3. Menangani stres
Belajar relaksasi, meditasi, mendengar musik, belajar mengatasi kecemasan, belajar mengatasi konflik, mendekat pada Tuhan dan berkomunikasi yang baik
4. Pemakaian obat yang teratur
Obat yang sering dipakai adalah obat yang bisa menurunkan tekanan darah dan obat yang mengeluarkan cairan tubuh melalui urine. Hati-hati terhadap dosis obat!

Bagaimana mencegah komplikasi ?
Komplikasi yang bisa terjadi adalah penyakit jantung, stroke dan penyakit ginjal.
1. Rajin kontrol
2. Kurangi kegemukan
3. Mengatasi stres
4. Hindari merokok dan minuman keras
5. Diet rendah garam dan kurangi minuman ber kafein : kopi, coklat

PENGOBATAN TRADISIONAL

1. Satu genggam daun seledri ditumbuk dengan sedikit air, diperas lalu diminum.
2. Dua buah timun dimakan pagi dan sore atau diparut, diperas, diambil airnya diminum pagi dan sore.
3. Dua buah belimbing dimakan pagi dan sore atau diparut diperas diambil airnya diminum pagi dan sore.
4. Sepuluh lembar daun salam direbus dalam dua gelas air sampai air rebusannya tinggal satu gelas, diminum pagi dan sore.
5. Sepuluh lembar daun alpukat direbus dalam 2 gelas air sampai airnya tinggal satu gelas.